Ki kicsoda a segítő szakmában
Mikor van rám szükséged mentálhigiénés szakemberként és life coachként?
A mentálhigiénés szakember se nem life coach, se nem pszichológus, talán leginkább azt lehetne mondani, hogy a kettőnek egyfajta ötvözete. Traumák feldolgozására, pszichés zavarok oldására, pszichoterápiára nem jogosult. Viszont figyelmesen meghallgat, visszatükrözi számodra jelenlegi érzelmeidet, amikkel talán te magad sem vagy tisztában. Mindezeket segítő beszélgetések során teszi meg egy mindkettőtök számára biztonságos környezetben. Nem ítélkezik, nem általánosít, nem ad tanácsokat.
A pszichológustól eltérően a life coaching kifejezetten az életvezetési problémák, elakadások esetén, vagy a személyiségfejlődés, tudatosodás és önismeret terén tud segítséget nyújtani. Traumák, pszichés problémák megoldására azonban „nem jogosult”, mert egészen más a hatásköre. Ilyen esetekben viszont tanácsolhatja ügyfelének, milyen szakemberhez érdemes fordulnia, aki további irányt tud mutatni. Fontos tudnivaló, hogy a life coaching is kizárólag komoly etikai alapelvek betartásával végezhető tevékenység. A life coach nem adhat konkrét tanácsot, hanem segítőként rávezet a megoldásra; a döntést viszont Te magad hozod meg.
Magyarra fordítva a life coach szó jelentését az „edző” és a „segítő” kifejezések adják vissza legjobban – ez a sport irányából érkezett az üzleti világba és onnan a magánéletbe; hiszen hasonlóképp végzi a tevékenységét, mint egy személyi edző, az egyén tulajdonságaira, erősségeire koncentrálva, elfogadó és támogató magatartással a legjobbat igyekszik kihozni belőle.
Amikor hozzám fordulsz, akkor mint mentálhigiénés szakember és life coach tudlak segíteni céljaid elérésében, és abban, hogy teljes képet kapjál erősségeidről, erőforrásaidról, lehetőségeidről.
Amiben segíteni tudok
Minden olyan elakadással, megtorpanással, problémával az életed területén, mely megnehezíti, vagy ellehetetleníti, hogy legalább normális, hétköznapi módon tudd élni az életed.
Melyek ezek az életterületek?
- mentális egészség,
- karrier, hivatás,
- pénzügyek, anyagi biztonság,
- kapcsolatok,
- személyes fejlődés és tanulás,
- szabadidő,
- lelki élet, spiritualitás
Mielőtt belevágunk a folyamatba azt tudnod kell, hogy mint mentálhigiénés segítő szakember egészséges embereknek segítek lelki elakadásaik feltárásában, kezelésében.
Első körben egy előre egyeztetett ingyenes telefonos, vagy videochates 30 perces konzultációval kezdünk. A következő alkalmak során arról az elakadásról, nehézségről beszélgetünk, ami miatt nem tudod az életedet úgy élni, ahogyan szeretnéd. Mintegy tükröt tartva eléd megmutatom számodra, milyen állapotban is vagy, mi az amire fókuszálsz.
Kialakítjuk mik lehetnek a megoldáshoz vezető utak. Minden alkalomra adok házi feladatot, hogy aktívan részt vegyél a folyamatban. A mentálhigénés támogató folyamat az életed minden területére kiterjedhet, legyen az a lelkiség, a család, a kapcsolatok, a karrier, a szabadidő, az egészség, a pénzügyek, vagy a személyes növekedés területén tapasztalt elakadás. Ezért nincsenek külön blokkok feltűntetve mint párkapcsolati-, vagy karrier, vagy személyes fejlődés.
Mindig akutálisan azzal a területtel foglalkozunk, amelyikben az elakadás annyira megnehezíti a mindennapi működésedet, hogy nem tudsz olyan életet élni, amilyet szeretnél.
Az üléssorozat végére pontos képet kapsz az elakadásod mibenlétéről, az abban elfoglalt szerepedről és az azokból lehetséges kiutakról.
A mentálhigiénés konzultáció ára az első ingyenes ismerkedő beszélgetés után 15.000 Ft / 60 perc.
Mentálhigiénés konzultáció lemondása
Amennyiben mégsem tudsz részt venni az előre egyeztetett mentálhigiénés konzultáción, legkésőbb a találkozó előtt 24 órával jelezd azt számomra kérlek.
Ha mégsem mondod le, a konzultációt ki kell fizetned.
Kérlek minél előbb jelezd felém a lemondást, ha nem alkalmas a megbeszélt időpont!
Amiben nem tudok segíteni
- Gyógyszerfelírás
- Diagnózis felállítása
- 18 év alatti gyermeket szülői beleegyező nyilatkozat nélkül kezelni
- Pszichoterápiát folytatni
- Öngyilkossági krízisben levő embert fogadni, ilyen krízis esetén fordulj azonnali segítséghez, például: https://ppk.elte.hu/tanacsado/sos
- Pszichiátriai gyógykezelés alatt álló embert fogadni
Technikai részletek
Áraim
Mentálhigiénés támogató folyamat: 15.000 Ft/60 perc
Az üléseket megelőzi egy ingyenes, maximum 30 perces ismerkedő konzultáció telefonon, vagy videochaten, melyre az alábbi linkre kattintva jelentkezhetsz:
Ahol fogadlak
- Személyesen Budapest 22-ik kerületében, az Ady Endre út 119-121. szám alatti rendelőmben,
- Videochaten (Google Meet, Messenger, Viber).
Amikor fogadni tudlak
Hétfőtől péntekig: 10.00 – 19.00
Mi a folyamat lényege?
A mentálhigiénés segítős szakember munkája során a fő cél nem az, hogy „megmondja” a megoldást, hanem – akár játékos, kreatív módon – kérdéseivel ösztönzően vezesse az egyént a kitűzött cél irányába. Jellemzően elsősorban nem a múltra koncentrál, sokkal inkább a jelenre és jövőre, valamint az egyénben rejlő lehetőségekre és képességekre, motivációira, célokra. Mindezek fejlesztésében ügyfeleit meghallgatva, személyiségére odafigyelve nyújt hatékony segítséget – a jelen valóságában.
A mentálhigiénés ülés folyamatában az empátia és megértés, támogató viselkedés alapvetőek, de ez nem jelenti azt, hogy a szakember bevonódna ügyfelének életébe, vagy megpróbálná megoldai a problémáit. A mentálhigiénés szakember feladata, hogy irányokat tárjon fel, de a felelősség és a döntések továbbra is az ügyfélnél maradnak.
A határozottság szintén fontos a mentálhigiénés szakember szerepében, hiszen segít abban, hogy a folyamat célirányos és hatékony legyen.
Beszélgetéssel valóban lehet segíteni?
Igen. A mentálhigiénés ülés legfontosabb alapeleme a figyelem és a problémáid, elakadásaid, aktuális élethelyzeted, meghallgatása. Viszont mégsem úgy zajlik a kommunikáció, mint amikor orvoshoz mész, vagy bármilyen intézményi közegbe. Közvetlenebb és játékosabb, természetesebb módszer, mint amit máshol megszokhattunk. Hasonlíthatjuk akár egy családtaggal, baráttal történő beszélgetéshez is. Amiért mégis különbözik ezektől, az az érzelmi kötődésektől való mentesség. A mentálhigiénés szakember külső félként jelenik meg a kommunikációban, így a kívülállósága okán objektívebben látja a személyt és a benne rejlő lehetőségeket a környezetében lévő embereknél, akikkel már „elkönyvelték” egymást.
Miért van egyre több embernek szüksége tanácsadásra, life coaching-ra, vagy más segítségre?
Leginkább azért, mert a ma embere sokkal több terhet hordoz a mindennapokban. Egyre több problémával kell szembenézniük, egyre több az elvárás, ezzel együtt még több inger ér mindannyiunkat. A mentálhigiénés támogató folyamat segíthet ezeknek a terheknek a kezelésében, hiszen a modern világ folyamatosan új kihívásokat állít elénk. Továbbá a lehetőségeink száma is lassan megközelíti a végtelent, ami még bonyolultabbá teszi a döntéshozatalt.
Lényegesen gyorsabb a világ, nehezebb az eligazodás, és még gyorsabban kell alkalmazkodnunk a folyamatos változásokhoz. A mentálhigiénés támogató folyamat segítséget nyújt abban, hogy könnyebben eligazodjunk a változó körülmények között. Mások az emberi kapcsolatrendszerek és az életpályák, mint 2-3 évtizeddel ezelőtt, de a robbanásszerű technikai fejlődés is folyamatosan új kihívások elé sodorja az embert. Sokaknak nehéz mindebben kiigazodni és megfelelő döntéseket hozni, és ebben a mentálhigiénés támogató folyamat hatékony segítséget nyújthat. Változnak a munkakörök és a munkavégzés folyamata, annak lehetőségei, amit különbözőféleképpen kezelnek az emberek, és itt is sok esetben a mentálhigiénés támogatás lehet az, ami segít eligazodni.
Milyen módszerrel dolgozom?
Magyarországon egyedülálló módszerként a film coachingot dolgoztam ki. Ennek lényege, hogy a beszélgetéseink során Rólad kialakult kép alapján olyan filmeket választunk, melyek adott szituációkat és problémaköröket mutatnak be, melyeken keresztül új megoldási mintákat találhatsz. Jó példákat olvashatsz ezzel kapcsolatban a konkrét filmeket is érintő blogomban.
Azonban nem a film coaching az egyedüli az eszköztáramban, hiszen nincs két egyforma ember, de amennyiben szereted a filmeket, és értékeled az általuk feldolgozható helyzeteket, érdemes megpróbálnod ezt a módszert is. Természetesen a mentálhigiénés támogatás attól is függ, milyen elakadással, problémával, céllal, kérdéssel érkezel hozzám – ehhez pedig első körben nincs más tenned, mint megkeresned elérhetőségeim egyikén.
Hogyan zajlik nálam egy ülés?
Személyes, de semleges térben, feszültségmentes környezetben, maximális odafigyeléssel, meghallgatással és kérdésekkel.
Ahol senki nem zavar, és Te vagy a középpontban.
Helyileg a Budapest 22-ik kerületi Ady Endre út 119-121. szám alatti irodámban, de akár videochaten (Google Meet, Messenger, Viber) is tudjuk az üléseket folytatni.